Queime calorias e perca peso com Jump.
Treinos de Jump com a Elaine para mulheres que querem emagrecer, ganhar condicionamento e cuidar da saúde com aulas rápidas, dinâmicas e cheias de energia, sem sair de casa.
- Aulas de 20 minutos
- Treino no ritmo da música
- Sem sair de casa
- Baixo impacto nas articulações
Aula de hoje
Jump · 20 min
Treino completo
Cardio + corpo inteiro
Mais energia para treinar. Mais disposição para o seu dia.
Música, movimento e intensidade transformam o cardio em uma aula dinâmica que trabalha o corpo e aumenta sua disposição.
Você acha musculação repetitiva
Quer um treino que realmente dê vontade de fazer
Tem pouco tempo durante o dia
Quer melhorar o condicionamento
Quer emagrecer sem transformar o treino em uma obrigação
Busca uma atividade leve para as articulações
Emagreça no ritmo do Jump.
Academia
- Mesmos aparelhos
- Ambiente cheio
- Esperar equipamentos
- Rotina repetitiva
- Muitas pessoas desistem
Jump com a Elaine
- Aula dinâmica
- Música do início ao fim
- Corpo inteiro em movimento
- Cardio com intensidade
- Mais energia e disposição
- Uma rotina que dá vontade de manter
Em apenas 20 minutos você movimenta o corpo inteiro.
Tudo acontecendo na mesma aula.
Cardio
Pernas
Glúteos
Core
Coordenação
Condicionamento
Acesse todas as aulas pelo Treine+
Conheça sua treinadora
Jump com Elaine.
Há anos, Elaine transforma o Jump em uma experiência que combina movimento, música e muita energia. Suas aulas foram pensadas para mulheres que querem cuidar do corpo, melhorar o condicionamento e emagrecer enquanto encontram prazer em se movimentar.
Agora, toda essa experiência também pode fazer parte da sua rotina, com aulas que você acompanha de onde estiver e no seu próprio ritmo.
Energia de verdade
Aulas conduzidas para você sair melhor do que entrou.
Treino no ritmo
A música conduz cada série e o tempo passa voando.
Direto na sua casa
A mesma experiência da aula presencial, sem deslocamento.
Bem-estar primeiro
Movimento que melhora o humor antes mesmo de mudar o corpo.
Começar é mais simples do que parece.
Baixe o aplicativo
Acesso imediato ao Treine+ no seu celular.
Escolha sua aula
Diferentes níveis, durações e estilos de Jump.
Comece a pular
É só dar play e seguir a Elaine do início ao fim.
Acompanhe sua evolução
Frequência, condicionamento e resultados semana a semana.
Você só precisa de uma coisa para começar.
Uma cama elástica. Todo o resto já está pronto no aplicativo.
Aula de Jump de verdade.
Movimento, música e energia, com a Elaine conduzindo do começo ao fim.
Aulas
Novas aulas guiadas toda semana.
Calendário
Sua semana de treino organizada.
Evolução
Acompanhe cada avanço.
Níveis
Do primeiro pulo ao avançado.
Desafios
Metas para manter a constância.
Comunidade
Mulheres pulando junto com você.
Treine em casa. Evolua junto.
Mesmo treinando de casa, você faz parte de uma comunidade de mulheres que compartilham o mesmo objetivo.
Muito além do emagrecimento.
Mais disposição, condicionamento, coordenação e bem-estar para sua rotina.
Saúde cardiovascular
O coração trabalha melhor a cada semana de aula.
Mais disposição
Você termina a aula com mais energia do que começou.
Vitalidade
Movimento constante que devolve leveza ao seu dia.
Coordenação
Ritmo, equilíbrio e consciência corporal.
Resistência
Pernas e core mais fortes sem treino pesado.
Bem-estar
Um momento do dia que é só seu.
O que você sente depois de algumas semanas.
Semana 1
Você termina a aula cansada… mas feliz
O corpo estranha, a cabeça agradece. A sensação depois da aula é o que faz você voltar.
Semana 2
Seu condicionamento melhora
A respiração acompanha melhor e a aula parece passar mais rápido.
Semana 3
As roupas começam a vestir diferente
O corpo responde ao movimento constante, sem dieta radical.
Semana 4
O Jump já faz parte da sua rotina
Não é mais obrigação: é o momento do dia que você não quer perder.
Por que tanta gente se apaixona pelo Jump?
Queima muitas calorias
Alta intensidade em pouco tempo, com o corpo inteiro trabalhando.
A música dita o ritmo
Cada bloco é conduzido pela batida, não pelo cronômetro.
Baixo impacto nas articulações
A cama elástica absorve o impacto que o chão devolveria.
Você treina em casa
Sem deslocamento, sem fila, sem horário fixo.
20 minutos já fazem diferença
Cabe em qualquer rotina, mesmo nos dias mais corridos.
Você termina com mais energia
Condicionamento, disposição e vitalidade para o resto do dia.
Comece no seu ritmo, direto pelo aplicativo.
Toda a experiência acontece dentro do aplicativo.
Calendário
Aulas
Progresso
Nutrição
Evolução
Novos treinos
Comunidade
Desafios
Histórias de mulheres reais.
"Eu odiava treinar. Hoje é a parte do dia que eu mais espero."
Aline, 33 anos
"Vinte minutos passam voando. Quando vejo, a aula já acabou e eu quero mais uma."
Simone, 41 anos
"Meu joelho não aguentava corrida. No Jump nunca senti dor nenhuma."
Kelly, 38 anos
"Minha disposição durante o dia mudou completamente depois que comecei."
Patrícia, 29 anos
"Cancelei a academia. Treino em casa, no meu horário, e não perco mais aula."
Débora, 35 anos
"Em um mês minhas calças já estavam folgadas, e sem fazer dieta maluca."
Vanessa, 27 anos
"A energia da Elaine na aula é contagiante. Parece que ela está aqui em casa."
Rita, 46 anos
"Nunca consegui manter uma rotina de treino. Com o Jump chegou na quarta semana natural."
Camila, 31 anos
"Eu odiava treinar. Hoje é a parte do dia que eu mais espero."
Aline, 33 anos
"Vinte minutos passam voando. Quando vejo, a aula já acabou e eu quero mais uma."
Simone, 41 anos
"Meu joelho não aguentava corrida. No Jump nunca senti dor nenhuma."
Kelly, 38 anos
"Minha disposição durante o dia mudou completamente depois que comecei."
Patrícia, 29 anos
"Cancelei a academia. Treino em casa, no meu horário, e não perco mais aula."
Débora, 35 anos
"Em um mês minhas calças já estavam folgadas, e sem fazer dieta maluca."
Vanessa, 27 anos
"A energia da Elaine na aula é contagiante. Parece que ela está aqui em casa."
Rita, 46 anos
"Nunca consegui manter uma rotina de treino. Com o Jump chegou na quarta semana natural."
Camila, 31 anos
Sua próxima aula começa hoje.
- Todas as aulas de Jump
- Diferentes níveis
- Novas aulas toda semana
- Nutrição
- Acompanhamento da evolução
- Aplicativo completo
- Acesso a todos os outros programas do Treine+
Dúvidas frequentes
Sim. A cama elástica (jump) é o único equipamento necessário. Todo o resto — aulas, calendário, evolução e níveis — está dentro do aplicativo.
Consegue. Existem aulas de nível iniciante, com movimentos simples e progressão gradual. A Elaine conduz cada bloco explicando o que fazer.
Ao contrário: a cama elástica absorve boa parte do impacto que o chão devolveria, tornando o treino muito mais amigável para as articulações.
Em média 20 minutos. Existem opções mais curtas para os dias corridos e aulas mais longas para quem quiser ir além.
De três a cinco vezes por semana já traz ótimos resultados de condicionamento e emagrecimento. O calendário do app organiza isso para você.
É um treino de alta queima calórica com o corpo inteiro em movimento. Somado à alimentação orientada dentro do app, o resultado aparece de forma consistente.
Não. O espaço da cama elástica mais um pouco de área livre ao redor é suficiente.
As aulas ficam gravadas no aplicativo, disponíveis a qualquer hora, com novas aulas sendo adicionadas.
Não. A assinatura dá acesso ao Treine+ completo, incluindo os programas das outras treinadoras.
Sim. A assinatura é mensal, sem fidelidade, e você conta com garantia de 7 dias.
Você não precisa começar sozinha.
Se ficou com alguma dúvida sobre as aulas, o aplicativo ou como começar, nosso time está aqui para ajudar você.